Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća lopatica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijsko, uvezeno, svježe, cijelo (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 233 kcal —
- Bjelančevine 26 g 52%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 5,8 g 29%
- Natrij 91 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 3,6 µg 148%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalij 308 mg 7%
- Cink 6,7 mg 60%
- Bakar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5,1 µg 9%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 198 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcije | 170 g | 396 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 594 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcije | 340 g | 792 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 34 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo243 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano238 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, samo nemasno meso, kuhano, pirjano285 kcal / 100 g
- Janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo131 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pirjano344 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, bez papaka, s kostima, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno226 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, samo nemasno meso, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano165 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno192 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća lopatica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća lopatica?
100 g namirnice Janjeća lopatica sadrži 233 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća lopatica?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 198 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća lopatica?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 396 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća lopatica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 99 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća lopatica?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 594 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća lopatica?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 792 kcal, 89 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 46 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća lopatica?
50 g namirnice Janjeća lopatica sadrži 117 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća lopatica?
150 g namirnice Janjeća lopatica sadrži 350 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172593 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
