Znajte što je na vašem tanjuru
janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 338 kcal —
- Bjelančevine 29 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 24 g 30%
- Zasićene masti 9,7 g 49%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 74 mg 3%
- Kolesterol 117 mg 39%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 261 mg 6%
- Cink 6,8 mg 62%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcija | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcije | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4 porcije | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
Slične namirnice
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano238 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznut, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano342 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), pirjano357 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno192 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pirjano344 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pirjano339 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno na žaru231 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Teleća lopatica cijelaodvojivo nemasno i masno, kuhano, pirjano228 kcal / 100 g
- Teleća plećkaodvojivo nemasno i masno, kuhano, pirjano225 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice janjeća plećka?
100 g namirnice janjeća plećka sadrži 338 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice janjeća plećka?
1 porcija (85 g) namirnice janjeća plećka sadrži 287 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice janjeća plećka?
2 porcije (170 g) namirnice janjeća plećka sadrži 575 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice janjeća plećka?
½ porcije (42,5 g) namirnice janjeća plećka sadrži 144 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice janjeća plećka?
3 porcije (255 g) namirnice janjeća plećka sadrži 862 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 60 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice janjeća plećka?
4 porcije (340 g) namirnice janjeća plećka sadrži 1149 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 80 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice janjeća plećka?
50 g namirnice janjeća plećka sadrži 169 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice janjeća plećka?
150 g namirnice janjeća plećka sadrži 507 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172554 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
