Znajte što je na vašem tanjuru
janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 268 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 18 g 24%
- Zasićene masti 7,5 g 38%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 82 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 335 mg 7%
- Cink 5,6 mg 51%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcije | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4 porcije | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
Slične namirnice
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano238 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznut, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano342 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno192 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno na žaru231 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeće rebroodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru340 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, samo odvojivo nemasno meso, obrezano na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno191 kcal / 100 g
- Teleća plećkaodvojivo nemasno i masno, kuhano, pečeno186 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice janjeća plećka?
100 g namirnice janjeća plećka sadrži 268 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice janjeća plećka?
1 porcija (85 g) namirnice janjeća plećka sadrži 228 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice janjeća plećka?
2 porcije (170 g) namirnice janjeća plećka sadrži 456 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice janjeća plećka?
½ porcije (42,5 g) namirnice janjeća plećka sadrži 114 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice janjeća plećka?
3 porcije (255 g) namirnice janjeća plećka sadrži 683 kcal, 61 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice janjeća plećka?
4 porcije (340 g) namirnice janjeća plećka sadrži 911 kcal, 81 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 63 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice janjeća plećka?
50 g namirnice janjeća plećka sadrži 134 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice janjeća plećka?
150 g namirnice janjeća plećka sadrži 402 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172555 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
