Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća lopatica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijski, uvezen, svjež, cijeli (ruka i lopatica), odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 256 kcal —
- Bjelančevine 17 g 33%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 20 g 26%
- Zasićene masti 9,9 g 50%
- Natrij 76 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Vitamin B12 2,6 µg 109%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalij 267 mg 6%
- Cink 4,1 mg 37%
- Bakar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,3 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 73 | 4,7 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 145 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 218 | 14 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 8,3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 33 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 42 g | 0 g | 51 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeća lopatica za pečenjes neuklonjenom masnoćom, sirovo214 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo243 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo137 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masti, sirovo251 kcal / 100 g
- Janjeći butaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo175 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo135 kcal / 100 g
- Janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo131 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno, sirovo272 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), sirovo272 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća lopatica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća lopatica?
100 g namirnice Janjeća lopatica sadrži 256 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća lopatica?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 73 kcal, 4,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća lopatica?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 145 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća lopatica?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 36 kcal, 2,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća lopatica?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 218 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća lopatica?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 290 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća lopatica?
50 g namirnice Janjeća lopatica sadrži 128 kcal, 8,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća lopatica?
150 g namirnice Janjeća lopatica sadrži 384 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172590 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
