Znajte što je na vašem tanjuru
janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 244 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 19 g 24%
- Zasićene masti 8,1 g 41%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 63 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 1,5 mg 9%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 4,1 mg 37%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 69 | 4,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,5 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masti, sirovo251 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo137 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), sirovo272 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno, sirovo272 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo259 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo262 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pirjano344 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Teleća lopatica cijelaodvojivo nemasno i masno, sirovo130 kcal / 100 g
- Kanadsko cijelo janjeće ramecijelo, nemasno i masno, obrezano na 3 mm, sirovo140 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice janjeća plećka?
100 g namirnice janjeća plećka sadrži 244 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice janjeća plećka?
1 porcija (28,4 g) namirnice janjeća plećka sadrži 69 kcal, 4,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice janjeća plećka?
2 porcije (56,7 g) namirnice janjeća plećka sadrži 138 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice janjeća plećka?
½ porcije (14,2 g) namirnice janjeća plećka sadrži 35 kcal, 2,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice janjeća plećka?
3 porcije (85,1 g) namirnice janjeća plećka sadrži 208 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice janjeća plećka?
4 porcije (113,4 g) namirnice janjeća plećka sadrži 277 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice janjeća plećka?
50 g namirnice janjeća plećka sadrži 122 kcal, 8,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice janjeća plećka?
150 g namirnice janjeća plećka sadrži 366 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172553 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
