Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća lopatica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijski, uvezen, svjež, cijeli (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 155 kcal —
- Bjelančevine 19 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8 g 10%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Natrij 88 mg 4%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalij 306 mg 7%
- Cink 4,9 mg 44%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 19 g | 0 g | 8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 44 | 5,5 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 22 | 2,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 132 | 17 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 176 | 22 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9,7 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 48 g | 0 g | 20 g |
Slične namirnice
- Janjeća lopatica za pečenjenemasno, sirovo112 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo243 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo137 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masti, sirovo251 kcal / 100 g
- Janjeći butaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo175 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo135 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo154 kcal / 100 g
- Janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo131 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), sirovo272 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća lopatica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća lopatica?
100 g namirnice Janjeća lopatica sadrži 155 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća lopatica?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 44 kcal, 5,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća lopatica?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 88 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća lopatica?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 22 kcal, 2,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća lopatica?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 132 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća lopatica?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 176 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća lopatica?
50 g namirnice Janjeća lopatica sadrži 78 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća lopatica?
150 g namirnice Janjeća lopatica sadrži 233 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172592 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
