Znajte što je na vašem tanjuru

Janjeća plećka (samo nemasno)

Kalorije i nutritivne vrijednosti

australijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano

238
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine34 g
UH0 g
Masti10 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 238 kcal —
  • Bjelančevine 34 g 68%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 10 g 13%
  • Zasićene masti 4,2 g 21%
  • Natrij 78 mg 3%
  • Kolesterol 111 mg 37%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Vitamin B12 3,6 µg 148%

Minerali

  • Kalcij 27 mg 2%
  • Željezo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalij 287 mg 6%
  • Cink 7,8 mg 71%
  • Bakar 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 10,6 µg 19%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g23834 g0 g10 g
1 porcija85 g20229 g0 g8,7 g
2 porcije170 g40558 g0 g17 g
½ porcije42,5 g10115 g0 g4,3 g
3 porcije255 g60787 g0 g26 g
4 porcije340 g809116 g0 g35 g
50 g50 g11917 g0 g5,1 g
150 g150 g35751 g0 g15 g
200 g200 g47668 g0 g21 g
250 g250 g59585 g0 g26 g

Pitanja o namirnici Janjeća plećka (samo nemasno)

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća plećka (samo nemasno)?

100 g namirnice Janjeća plećka (samo nemasno) sadrži 238 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka (samo nemasno)?

1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka (samo nemasno) sadrži 202 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka (samo nemasno)?

2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka (samo nemasno) sadrži 405 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka (samo nemasno)?

½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka (samo nemasno) sadrži 101 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka (samo nemasno)?

3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka (samo nemasno) sadrži 607 kcal, 87 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka (samo nemasno)?

4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka (samo nemasno) sadrži 809 kcal, 116 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća plećka (samo nemasno)?

50 g namirnice Janjeća plećka (samo nemasno) sadrži 119 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća plećka (samo nemasno)?

150 g namirnice Janjeća plećka (samo nemasno) sadrži 357 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174420 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana