Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijski, uvezen, svjež, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 311 kcal —
- Bjelančevine 30 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 20 g 26%
- Zasićene masti 9,7 g 48%
- Natrij 73 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Vitamin B12 3,3 µg 135%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 6,6 mg 60%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcija | 85 g | 264 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcije | 170 g | 529 | 51 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 793 | 76 g | 0 g | 52 g |
| 4 porcije | 340 g | 1057 | 101 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 59 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 74 g | 0 g | 51 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznut, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano342 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), pirjano357 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno192 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, cijelo (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano233 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pirjano339 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pirjano344 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, bez papaka, s kostima, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno226 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno231 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća plećka?
100 g namirnice Janjeća plećka sadrži 311 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 264 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 529 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 132 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 793 kcal, 76 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 52 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 1057 kcal, 101 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 69 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća plećka?
50 g namirnice Janjeća plećka sadrži 156 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća plećka?
150 g namirnice Janjeća plećka sadrži 467 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174418 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
