Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća lopatica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijsko, uvezeno, svježe, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 231 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 6,3 g 32%
- Natrij 94 mg 4%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 3,6 µg 148%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 315 mg 7%
- Cink 6,3 mg 57%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 9 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcije | 170 g | 393 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4 porcije | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 60 g | 0 g | 36 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano238 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznut, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano342 kcal / 100 g
- Janjeći kareaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru192 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno192 kcal / 100 g
- Teleća plećkasamo nemasno, pirjano198 kcal / 100 g
- Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećkenovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, pirjano255 kcal / 100 g
- Janjeći kotleti od bedraaustralijski, uvezen, svjež, otkošteno, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno na žaru235 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća lopatica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća lopatica?
100 g namirnice Janjeća lopatica sadrži 231 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća lopatica?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 196 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća lopatica?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 393 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća lopatica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 98 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća lopatica?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 589 kcal, 61 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća lopatica?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća lopatica sadrži 785 kcal, 81 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća lopatica?
50 g namirnice Janjeća lopatica sadrži 116 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća lopatica?
150 g namirnice Janjeća lopatica sadrži 347 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172597 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
