Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći kare
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 192 kcal —
- Bjelančevine 27 g 53%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,8 g 11%
- Zasićene masti 3,7 g 18%
- Natrij 80 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Vitamin B12 2 µg 84%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 3,5 mg 32%
- Bakar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,3 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Slične namirnice
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Kanadski janjeći karekanadski, kare, nemasno, kuhano206 kcal / 100 g
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezen, smrznuti, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru315 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatodvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm masnoće, birano, kuhano, pečeno na roštilju316 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Biftek janjetine bez kostijunovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na roštilju291 kcal / 100 g
- Pečenje od otkoštenog janjećeg hrbatanovozelandski, uvezen, samo odvojivo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno156 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno na žaru231 kcal / 100 g
- Jandjeće sedlonovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo131 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći kare
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kare?
100 g namirnice Janjeći kare sadrži 192 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kare?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kare sadrži 163 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kare?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kare sadrži 326 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kare?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kare sadrži 82 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kare?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kare sadrži 490 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kare?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kare sadrži 653 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kare?
50 g namirnice Janjeći kare sadrži 96 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kare?
150 g namirnice Janjeći kare sadrži 288 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174413 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
