Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći kare
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, smrznuto, kare, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 296 kcal —
- Bjelančevine 24 g 49%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 21 g 27%
- Zasićene masti 11 g 53%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 50 mg 2%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalij 164 mg 3%
- Cink 2,8 mg 25%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcija | 85 g | 252 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcije | 170 g | 503 | 42 g | 0 g | 36 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9 g |
| 3 porcije | 255 g | 755 | 62 g | 0 g | 54 g |
| 4 porcije | 340 g | 1006 | 83 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 61 g | 0 g | 53 g |
Slične namirnice
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Djelomično frenched janjeći karenovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno193 kcal / 100 g
- Frenched janjeći karenovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, brzo pečeno195 kcal / 100 g
- Kanadski janjeći karekanadski, kare, nemasno, kuhano206 kcal / 100 g
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezen, smrznuti, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru315 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Janjeći kotlet od buta/parićinovozelandski, uvezen, nemasno meso i masnoća, kuhano, brzo prženo332 kcal / 100 g
- Pečenje od otkoštenog janjećeg hrbatanovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, kuhano, brzo pečeno157 kcal / 100 g
- Pečenje od janjećeg sedlanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno162 kcal / 100 g
- Biftek janjetine bez kostijunovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći kare
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kare?
100 g namirnice Janjeći kare sadrži 296 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kare?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kare sadrži 252 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kare?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kare sadrži 503 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kare?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kare sadrži 126 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kare?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kare sadrži 755 kcal, 62 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 54 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kare?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kare sadrži 1006 kcal, 83 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 72 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kare?
50 g namirnice Janjeći kare sadrži 148 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kare?
150 g namirnice Janjeći kare sadrži 444 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172563 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
