Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći kare
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijsko, uvezeno, svježe, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 146 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,2 g 8%
- Zasićene masti 2,7 g 13%
- Natrij 75 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 327 mg 7%
- Cink 2,7 mg 24%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 9 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 21 | 3 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 124 | 18 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 166 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Kanadski janjeći karekanadski, kare, nemasno, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatodvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm masnoće, birano, sirovo310 kcal / 100 g
- Janjeći lungićaustralijsko, uvezeno, svježe, otkošteno, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masti, sirovo143 kcal / 100 g
- Biftek janjetine bez kostijunovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Otkošteni janjeći hrbatnovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo122 kcal / 100 g
- Jandjeće sedlonovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo131 kcal / 100 g
- Janjeće sedlonovozelandski, uvezen, s masnoćom, sirovo273 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo164 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći kare
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kare?
100 g namirnice Janjeći kare sadrži 146 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći kare?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći kare sadrži 41 kcal, 6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći kare?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći kare sadrži 83 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći kare?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći kare sadrži 21 kcal, 3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći kare?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći kare sadrži 124 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći kare?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći kare sadrži 166 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kare?
50 g namirnice Janjeći kare sadrži 73 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kare?
150 g namirnice Janjeći kare sadrži 219 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172588 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
