Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći lungić
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijsko, uvezeno, svježe, otkošteno, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masti, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 143 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,5 g 7%
- Zasićene masti 2,3 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 73 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 8,4 mg 52%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Kalcij 2 mg 0%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 308 mg 7%
- Cink 2,3 mg 21%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porcije | 226 g | 323 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 485 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 452 g | 646 | 105 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Slične namirnice
- Novozelandski janjeći lungićnemasno i masno, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjeći kareaustralijsko, uvezeno, svježe, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo146 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći filenemasno, sirovo116 kcal / 100 g
- Biftek janjetine bez kostijunovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
- Odrezak ili pečenka od pisaniceaustralijska, uvezena, hranjena travom, leđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo151 kcal / 100 g
- Goveđi lungićnovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno tkivo, sirovo146 kcal / 100 g
- Otkošteni janjeći hrbatnovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo122 kcal / 100 g
- Goveđi filenovozelandsko, uvozno, samo odvojivo nemasno meso, sirovo140 kcal / 100 g
- Janjeći lakatsamo nemasno meso, očišćeno na 6 mm masti, izbor, sirovo143 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo164 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći lungić
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći lungić?
100 g namirnice Janjeći lungić sadrži 143 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Janjeći lungić?
1 porcija (113 g) namirnice Janjeći lungić sadrži 162 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Janjeći lungić?
2 porcije (226 g) namirnice Janjeći lungić sadrži 323 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći lungić?
½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći lungić sadrži 81 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Janjeći lungić?
3 porcije (339 g) namirnice Janjeći lungić sadrži 485 kcal, 79 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Janjeći lungić?
4 porcije (452 g) namirnice Janjeći lungić sadrži 646 kcal, 105 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći lungić?
50 g namirnice Janjeći lungić sadrži 72 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći lungić?
150 g namirnice Janjeći lungić sadrži 215 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172660 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
