Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći lungić
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 116 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,8 g 5%
- Zasićene masti 1,3 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 49 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalij 381 mg 8%
- Cink 2,2 mg 20%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5 µg 9%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcija | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porcije | 226 g | 262 | 46 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
Slične namirnice
- Novozelandski janjeći lungićnemasno i masno, sirovo120 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći filenemasno, sirovo116 kcal / 100 g
- Biftek janjetine bez kostijunovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
- Goveđi filenovozelandsko, uvozno, samo odvojivo nemasno meso, sirovo140 kcal / 100 g
- Janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo273 kcal / 100 g
- Goveđi lungićnovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno tkivo, sirovo146 kcal / 100 g
- Jandjeće sedlonovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo131 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Otkošteni janjeći hrbatnovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo122 kcal / 100 g
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći lungić
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći lungić?
100 g namirnice Janjeći lungić sadrži 116 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Janjeći lungić?
1 porcija (113 g) namirnice Janjeći lungić sadrži 131 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Janjeći lungić?
2 porcije (226 g) namirnice Janjeći lungić sadrži 262 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći lungić?
½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći lungić sadrži 66 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Janjeći lungić?
3 porcije (339 g) namirnice Janjeći lungić sadrži 393 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Janjeći lungić?
4 porcije (452 g) namirnice Janjeći lungić sadrži 524 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći lungić?
50 g namirnice Janjeći lungić sadrži 58 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći lungić?
150 g namirnice Janjeći lungić sadrži 174 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172623 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
