Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći kare
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijski, uvezen, svjež, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 203 kcal —
- Bjelančevine 19 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 6,4 g 32%
- Natrij 70 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Vitamin B12 1,8 µg 73%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalij 302 mg 6%
- Cink 2,5 mg 23%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 58 | 5,5 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 29 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,7 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
Slične namirnice
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Kanadski janjeći karekanadski, kare, nemasno, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatodvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm masnoće, birano, sirovo310 kcal / 100 g
- Janjeći lungićaustralijsko, uvezeno, svježe, otkošteno, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masti, sirovo143 kcal / 100 g
- Otkošteni janjeći hrbatnovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo122 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Biftek janjetine bez kostijunovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
- Jandjeće sedlonovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo131 kcal / 100 g
- Janjeće sedlonovozelandski, uvezen, s masnoćom, sirovo273 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo164 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći kare
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kare?
100 g namirnice Janjeći kare sadrži 203 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći kare?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći kare sadrži 58 kcal, 5,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći kare?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći kare sadrži 115 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći kare?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći kare sadrži 29 kcal, 2,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći kare?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći kare sadrži 173 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći kare?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći kare sadrži 230 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kare?
50 g namirnice Janjeći kare sadrži 102 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kare?
150 g namirnice Janjeći kare sadrži 305 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172586 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
