Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći hrbat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm masnoće, birano, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 310 kcal —
- Bjelančevine 16 g 33%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 27 g 34%
- Zasićene masti 12 g 59%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 56 mg 2%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 85%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalij 214 mg 5%
- Cink 2,5 mg 23%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18,9 µg 34%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 16 g | 0 g | 27 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 88 | 4,6 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 176 | 9,3 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 44 | 2,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 264 | 14 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 352 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 8,2 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 25 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 33 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 41 g | 0 g | 67 g |
Slične namirnice
- Otkošteni janjeći hrbatnovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo122 kcal / 100 g
- Janjeći kareodvojivo meso i masnoća, obrezano na 3 mm masnoće, choice, sirovo279 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Teleća pisanicasamo odvojivo nemasno meso, sirovo114 kcal / 100 g
- Jandjeće sedlonovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo131 kcal / 100 g
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezen, smrznuti, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru315 kcal / 100 g
- Biftek janjetine bez kostijunovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Janjeće sedlonovozelandski, uvezen, s masnoćom, sirovo273 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći hrbat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći hrbat?
100 g namirnice Janjeći hrbat sadrži 310 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći hrbat?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći hrbat sadrži 88 kcal, 4,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći hrbat?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći hrbat sadrži 176 kcal, 9,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći hrbat?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći hrbat sadrži 44 kcal, 2,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći hrbat?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći hrbat sadrži 264 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći hrbat?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći hrbat sadrži 352 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći hrbat?
50 g namirnice Janjeći hrbat sadrži 155 kcal, 8,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći hrbat?
150 g namirnice Janjeći hrbat sadrži 465 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174319 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
