Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći kare
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo meso i masnoća, obrezano na 3 mm masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 279 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 23 g 29%
- Zasićene masti 10 g 50%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 59 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,1 µg 86%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalij 226 mg 5%
- Cink 2,7 mg 24%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 17 g | 0 g | 23 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 79 | 4,9 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 158 | 9,7 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 40 | 2,4 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 237 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 316 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 34 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 43 g | 0 g | 57 g |
Slične namirnice
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Kanadski janjeći karekanadski, kare, nemasno, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatodvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm masnoće, birano, sirovo310 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Jandjeće sedlonovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo131 kcal / 100 g
- Otkošteni janjeći hrbatnovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo122 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezen, smrznuti, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru315 kcal / 100 g
- Teleća pisanicasamo odvojivo nemasno meso, sirovo114 kcal / 100 g
- Biftek janjetine bez kostijunovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći kare
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kare?
100 g namirnice Janjeći kare sadrži 279 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći kare?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći kare sadrži 79 kcal, 4,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći kare?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći kare sadrži 158 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći kare?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći kare sadrži 40 kcal, 2,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći kare?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći kare sadrži 237 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći kare?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći kare sadrži 316 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kare?
50 g namirnice Janjeći kare sadrži 140 kcal, 8,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kare?
150 g namirnice Janjeći kare sadrži 419 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172551 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
