Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijski, uvezen, svjež, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 291 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 22 g 28%
- Zasićene masti 11 g 53%
- Natrij 88 mg 4%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 3,3 µg 138%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 5,6 mg 51%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 1 porcija | 85 g | 247 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 2 porcije | 170 g | 495 | 37 g | 0 g | 38 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 124 | 9,2 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 742 | 55 g | 0 g | 56 g |
| 4 porcije | 340 g | 989 | 74 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 33 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 43 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 54 g | 0 g | 55 g |
Slične namirnice
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano238 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno192 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznut, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano342 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, cijelo (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano233 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru267 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Janjeći kareaustralijski, uvezen, svjež, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno na roštilju219 kcal / 100 g
- Teleća plećkasamo nemasno, pirjano198 kcal / 100 g
- Janjeći kotleti od bedraaustralijski, uvezen, svjež, otkošteno, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno na žaru235 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća plećka?
100 g namirnice Janjeća plećka sadrži 291 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 247 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 495 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 124 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 742 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 56 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 989 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 75 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća plećka?
50 g namirnice Janjeća plećka sadrži 146 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća plećka?
150 g namirnice Janjeća plećka sadrži 437 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172595 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
