Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća pleć
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 345 kcal —
- Bjelančevine 29 g 57%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 25 g 32%
- Zasićene masti 10 g 51%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 75 mg 3%
- Kolesterol 116 mg 39%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalij 243 mg 5%
- Cink 6,9 mg 62%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1 porcija | 85 g | 293 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2 porcije | 170 g | 587 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 147 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 3 porcije | 255 g | 880 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4 porcije | 340 g | 1173 | 97 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 57 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 71 g | 0 g | 62 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pirjano344 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Teleća plećkasamo nemasno, pirjano198 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, cijelo (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano233 kcal / 100 g
- Teleća lopatica cijelaodvojivo nemasno i masno, kuhano, pirjano228 kcal / 100 g
- Cijela teleća lopaticaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećkenovozelandski, uvezeno, nemasno meso i mast, kuhano, pirjano322 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticaodvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pirjano318 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeće rebroodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4361 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća pleć
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća pleć?
100 g namirnice Janjeća pleć sadrži 345 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća pleć?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 293 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća pleć?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 587 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća pleć?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 147 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća pleć?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 880 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 63 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća pleć?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 1173 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 84 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća pleć?
50 g namirnice Janjeća pleć sadrži 173 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća pleć?
150 g namirnice Janjeća pleć sadrži 518 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172505 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
