Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća pleć
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo odvojivo nemasno meso, obrezano na 6 mm (1/4") masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 151 kcal —
- Bjelančevine 19 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,6 g 10%
- Zasićene masti 2,7 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 70 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 5,1 mg 46%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22 µg 40%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 43 | 5,5 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 21 | 2,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 128 | 16 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,6 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, cijeli (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo155 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Teleći kotlet s lopaticesamo nemasno meso, sirovo110 kcal / 100 g
- Teleća plećkanemasno, sirovo110 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo154 kcal / 100 g
- Janjeći lakatsamo nemasno meso, očišćeno na 6 mm masti, izbor, sirovo143 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masti, sirovo251 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća pleć
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća pleć?
100 g namirnice Janjeća pleć sadrži 151 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća pleć?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 43 kcal, 5,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća pleć?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 86 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća pleć?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 21 kcal, 2,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća pleć?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 128 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća pleć?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 171 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća pleć?
50 g namirnice Janjeća pleć sadrži 76 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća pleć?
150 g namirnice Janjeća pleć sadrži 227 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174334 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
