Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći hrbat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm masnoće, birano, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 316 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 23 g 30%
- Zasićene masti 9,8 g 49%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
- Kolin 93,8 mg 17%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalij 327 mg 7%
- Cink 3,5 mg 32%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 porcija | 85 g | 269 | 21 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcije | 170 g | 537 | 43 g | 0 g | 39 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 806 | 64 g | 0 g | 59 g |
| 4 porcije | 340 g | 1074 | 86 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 38 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 63 g | 0 g | 58 g |
Slične namirnice
- Otkošteni janjeći hrbatnovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo122 kcal / 100 g
- Janjeći kareodvojivo meso i masnoća, obrezano na 3 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju297 kcal / 100 g
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezen, smrznuti, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru315 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Janjeća plećkasamo odvojivo nemasno meso, podrezano na 6 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Teleća pisanicasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Polovica janjećeg kareaodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći hrbat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći hrbat?
100 g namirnice Janjeći hrbat sadrži 316 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći hrbat?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeći hrbat sadrži 269 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći hrbat?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeći hrbat sadrži 537 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći hrbat?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći hrbat sadrži 134 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći hrbat?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeći hrbat sadrži 806 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 59 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći hrbat?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeći hrbat sadrži 1074 kcal, 86 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 79 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći hrbat?
50 g namirnice Janjeći hrbat sadrži 158 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći hrbat?
150 g namirnice Janjeći hrbat sadrži 474 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172489 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
