Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći kare
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo meso i masnoća, obrezano na 3 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 297 kcal —
- Bjelančevine 26 g 52%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 21 g 26%
- Zasićene masti 8,7 g 43%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 78 mg 3%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 336 mg 7%
- Cink 3,6 mg 33%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcija | 85 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcije | 170 g | 505 | 44 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 757 | 67 g | 0 g | 53 g |
| 4 porcije | 340 g | 1010 | 89 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 52 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 65 g | 0 g | 52 g |
Slične namirnice
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Kanadski janjeći karekanadski, kare, nemasno, kuhano206 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatodvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm masnoće, birano, kuhano, pečeno na roštilju316 kcal / 100 g
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezen, smrznuti, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru315 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Teleća pisanicasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru267 kcal / 100 g
- Janjeća plećkasamo odvojivo nemasno meso, podrezano na 6 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Polovica janjećeg kareaodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći kare
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kare?
100 g namirnice Janjeći kare sadrži 297 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kare?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kare sadrži 252 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kare?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kare sadrži 505 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kare?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kare sadrži 126 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kare?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kare sadrži 757 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kare?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kare sadrži 1010 kcal, 89 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 70 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kare?
50 g namirnice Janjeći kare sadrži 149 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kare?
150 g namirnice Janjeći kare sadrži 446 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174375 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
