Znajte što je na vašem tanjuru
Polovica janjeće goljenice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 185 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 4,9 g 24%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalij 267 mg 6%
- Cink 3,6 mg 33%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 52 | 5,4 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 26 | 2,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 157 | 16 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 210 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,5 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 29 g |
Slične namirnice
- Janjeća noga polovica koljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo201 kcal / 100 g
- Janjeća noga polovina goljeniceaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo133 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo201 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legkoljenica i lungić, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo128 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/4" masnoće, choice, sirovo230 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo115 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sirovo254 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo122 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo135 kcal / 100 g
- Svinjski šunka polovicasvježe, bedro, polovica goljenice, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo193 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Polovica janjeće goljenice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Polovica janjeće goljenice?
100 g namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 185 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
1 porcija (28,4 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 52 kcal, 5,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
2 porcije (56,7 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 105 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
½ porcije (14,2 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 26 kcal, 2,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
3 porcije (85,1 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 157 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
4 porcije (113,4 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 210 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Polovica janjeće goljenice?
50 g namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 93 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Polovica janjeće goljenice?
150 g namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 278 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174374 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
