Znajte što je na vašem tanjuru
Stražnja janjeća koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 115 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 3,4 g 4%
- Zasićene masti 1,1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 82 mg 4%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalij 327 mg 7%
- Cink 3,5 mg 31%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,7 µg 9%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0,7 g | 3,4 g |
| 1 porcija | 113 g | 130 | 23 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 2 porcije | 226 g | 260 | 46 g | 1,6 g | 7,6 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 65 | 12 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 390 | 69 g | 2,5 g | 11 g |
| 4 porcije | 452 g | 520 | 92 g | 3,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,4 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 1,1 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 1,5 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 1,8 g | 8,4 g |
Slične namirnice
- Stražnja janjeća koljenica sirova australskaaustralsko, uvozno, svježe, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo196 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica australskauvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo122 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći prednji thenovi zeland, prednji the, nemasno, sirovo122 kcal / 100 g
- Janjeći bočnjaknovozelandsko, uvezeno, bez kosti, samo nemasni dio, sirovo121 kcal / 100 g
- Govedina stražnja potkoljenicanovi zeland, uvezena, stražnja potkoljenica, samo nemasno meso, sirovo114 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo122 kcal / 100 g
- Novozelandsko smrznuto sirovo janjeće koljenonovi zeland, smrznuto, koljeno, odvojivo nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), sirovo223 kcal / 100 g
- Janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo131 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Stražnja janjeća koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Stražnja janjeća koljenica?
100 g namirnice Stražnja janjeća koljenica sadrži 115 kcal, 20 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica?
1 porcija (113 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica sadrži 130 kcal, 23 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica?
2 porcije (226 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica sadrži 260 kcal, 46 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica?
½ porcije (56,5 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica sadrži 65 kcal, 12 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica?
3 porcije (339 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica sadrži 390 kcal, 69 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica?
4 porcije (452 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica sadrži 520 kcal, 92 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Stražnja janjeća koljenica?
50 g namirnice Stražnja janjeća koljenica sadrži 58 kcal, 10 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Stražnja janjeća koljenica?
150 g namirnice Stražnja janjeća koljenica sadrži 173 kcal, 31 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174454 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
