Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća stražnja koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, samo nemasno, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 196 kcal —
- Bjelančevine 33 g 65%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,4 g 9%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 72 mg 3%
- Kolesterol 115 mg 38%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 258 mg 5%
- Cink 5,4 mg 49%
- Bakar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 33 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 167 | 28 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 333 | 55 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 500 | 83 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 666 | 111 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 65 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 81 g | 0 g | 18 g |
Slične namirnice
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, kuhano, pirjano209 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano174 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Govedina stražnja potkoljenicanovi zeland, uvezena, stražnja potkoljenica, samo nemasno meso, kuhano, pirjano167 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica australskauvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
- Govedina stražnja goljenicanovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano196 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno180 kcal / 100 g
- Janjeći kraknovozelandski, uvezen, smrznuti, cijeli (koljenica i lungić), samo nemasno meso, kuhano, pećeno181 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći prednji thenovi zeland, prednji the, nemasno, pirjano209 kcal / 100 g
- Novozelandsko smrznuto janjeće koljenonovi zeland, smrznuto, koljeno, odvojivo nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), pirjano258 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća stražnja koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća stražnja koljenica?
100 g namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 196 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 167 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 333 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 83 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 500 kcal, 83 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 666 kcal, 111 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća stražnja koljenica?
50 g namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 98 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća stražnja koljenica?
150 g namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 294 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174453 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
