Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći krak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, smrznuti, cijeli (koljenica i lungić), samo nemasno meso, kuhano, pećeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 181 kcal —
- Bjelančevine 28 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7 g 9%
- Zasićene masti 3,1 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalij 183 mg 4%
- Cink 4 mg 37%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 4,2 µg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7 g |
| 1 porcija | 85 g | 154 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcije | 170 g | 308 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcije | 255 g | 462 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 340 g | 615 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 69 g | 0 g | 18 g |
Slične namirnice
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Janjeći legnovi zeland, smrznuto, cijelo, nemasno, pečeno181 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno258 kcal / 100 g
- Janjetinanovozelandski, uvezen, bez kostiju, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno142 kcal / 100 g
- Janjeći but iz Novog Zelandacijevo, smrznuto, pečeno, nemasno i masno243 kcal / 100 g
- Janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznut, cijeli (ruka i lopatica), odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano357 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno, kuhano, pirjano196 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća nogacijelo, smrznuto, sirovo, nemasno i masno, izvagano s kostima160 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, nemasno meso i mast, kuhano, pirjano256 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći krak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći krak?
100 g namirnice Janjeći krak sadrži 181 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći krak?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeći krak sadrži 154 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći krak?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeći krak sadrži 308 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći krak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći krak sadrži 77 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći krak?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeći krak sadrži 462 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći krak?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeći krak sadrži 615 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći krak?
50 g namirnice Janjeći krak sadrži 91 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći krak?
150 g namirnice Janjeći krak sadrži 272 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172516 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
