Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći krak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kanadski, cijeli, nemasno i masno, obrezivanje 3 mm (1/8), sirovo
147
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti6,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 147 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,6 g 8%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 65,9 mg 3%
- Kolesterol 71,8 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3,8 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
Minerali
- Kalcij 7,7 mg 1%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 341 mg 7%
- Cink 3,4 mg 31%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Janjeći legnovi zeland, smrznuto, cijelo, nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), sirovo201 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo209 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legkoljenica i lungić, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo128 kcal / 100 g
- Janjeća koljenicakanadski, nemasno, sirovo111 kcal / 100 g
- Janjeći butsamo nemasni dio, sirov102 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjetinakanadski, složeni komadi, nemasno i masno, obrezivanje 3 mm (1/8), sirovo243 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo135 kcal / 100 g
- Kanadsko cijelo janjeće ramecijelo, nemasno i masno, obrezano na 3 mm, sirovo140 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći krak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći krak?
100 g namirnice Janjeći krak sadrži 147 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći krak?
50 g namirnice Janjeći krak sadrži 74 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći krak?
150 g namirnice Janjeći krak sadrži 221 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjeći krak?
200 g namirnice Janjeći krak sadrži 294 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjeći krak?
250 g namirnice Janjeći krak sadrži 368 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4785 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
