Znajte što je na vašem tanjuru
Janjetina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kanadski, složeni komadi, nemasno i masno, obrezivanje 3 mm (1/8), sirovo
243
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti7,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 243 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,9 g 10%
- Zasićene masti 3,5 g 18%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 73,9 mg 3%
- Kolesterol 71,5 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4,4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalij 319 mg 7%
- Cink 3,5 mg 32%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 51 g | 0 g | 20 g |
Slične namirnice
- Mljevena janjetinasirovo282 kcal / 100 g
- Janjetina miješani maloprodajni komadi odvojivo nemasno meso i mastočišćeno do 1/4" masnoće, choice, sirovo267 kcal / 100 g
- Australska janjetina maloprodajni rezoviuvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo142 kcal / 100 g
- Janjetina na kockicenemasno, sirovo134 kcal / 100 g
- Kanadski janjeći kotletkanadski, kotlet, nemasno i masno, obrezano 3 mm, sirovo218 kcal / 100 g
- Kanadsko janjeće rebronemasno, sirovo129 kcal / 100 g
- Janjeći krakkanadski, cijeli, nemasno i masno, obrezivanje 3 mm (1/8), sirovo147 kcal / 100 g
- Janjeća mastkanadski, sirovo665 kcal / 100 g
- Janjeći karekanadski, nemasno i masno, obrezano na 3 mm, sirovo194 kcal / 100 g
- Janjeća koljenicakanadski, nemasno, sirovo111 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjetina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjetina?
100 g namirnice Janjetina sadrži 243 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjetina?
50 g namirnice Janjetina sadrži 122 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjetina?
150 g namirnice Janjetina sadrži 365 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjetina?
200 g namirnice Janjetina sadrži 486 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjetina?
250 g namirnice Janjetina sadrži 608 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4781 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
