Znajte što je na vašem tanjuru

Janjetina

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo nemasno, sirovo, prosječno

153
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 153 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 40%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 8 g 10%
  • Zasićene masti 3,5 g 17%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 70 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Željezo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalij 330 mg 7%
  • Cink 3,3 mg 30%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15320 g0 g8 g
50 g50 g7710 g0 g4 g
150 g150 g23030 g0 g12 g
200 g200 g30640 g0 g16 g
250 g250 g38351 g0 g20 g

Pitanja o namirnici Janjetina

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjetina?

100 g namirnice Janjetina sadrži 153 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjetina?

50 g namirnice Janjetina sadrži 77 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjetina?

150 g namirnice Janjetina sadrži 230 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjetina?

200 g namirnice Janjetina sadrži 306 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjetina?

250 g namirnice Janjetina sadrži 383 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 18-475 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana