Znajte što je na vašem tanjuru

janjetina

Kalorije i nutritivne vrijednosti

prosječno, sirovo, nemasno i masno

187
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 187 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 38%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 12 g 16%
  • Zasićene masti 5,4 g 27%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 58 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalij 320 mg 7%
  • Cink 2,8 mg 25%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g18719 g0 g12 g
50 g50 g949,5 g0 g6,2 g
150 g150 g28129 g0 g19 g
200 g200 g37438 g0 g25 g
250 g250 g46848 g0 g31 g

Pitanja o namirnici janjetina

Koliko kalorija ima 100 g namirnice janjetina?

100 g namirnice janjetina sadrži 187 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice janjetina?

50 g namirnice janjetina sadrži 94 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice janjetina?

150 g namirnice janjetina sadrži 281 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice janjetina?

200 g namirnice janjetina sadrži 374 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice janjetina?

250 g namirnice janjetina sadrži 468 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 18-478 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana