Znajte što je na vašem tanjuru

Janjetina

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kanadski, miješani komadi, nemasno, sirovo

134
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti3,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 134 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 43%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 3,2 g 4%
  • Zasićene masti 1,3 g 7%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 77,6 mg 3%
  • Kolesterol 71,7 mg 24%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3,5 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folna kiselina (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 2,4 µg 102%

Minerali

  • Kalcij 10,8 mg 1%
  • Željezo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalij 337 mg 7%
  • Cink 4,1 mg 37%
  • Bakar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 23,4 µg 43%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13422 g0 g3,2 g
50 g50 g6711 g0 g1,6 g
150 g150 g20133 g0 g4,9 g
200 g200 g26843 g0 g6,5 g
250 g250 g33554 g0 g8,1 g

Pitanja o namirnici Janjetina

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjetina?

100 g namirnice Janjetina sadrži 134 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjetina?

50 g namirnice Janjetina sadrži 67 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjetina?

150 g namirnice Janjetina sadrži 201 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjetina?

200 g namirnice Janjetina sadrži 268 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjetina?

250 g namirnice Janjetina sadrži 335 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3422 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana