Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća prsa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, samo nemasno meso, kuhan, pirjan
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 270 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 18 g 22%
- Zasićene masti 6 g 30%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 86 mg 4%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalij 183 mg 4%
- Cink 4,8 mg 44%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 85 g | 230 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcije | 170 g | 459 | 48 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 115 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 689 | 72 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcije | 340 g | 918 | 96 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 14 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 42 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 56 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 70 g | 0 g | 44 g |
Slične namirnice
- Janjeća potrbušinanovozelandski, uvezen, bez kostiju, samo nemasno meso, kuhano, pirjano234 kcal / 100 g
- Janjeći kotleti s vratanovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, pirjano264 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, kuhano, pirjano209 kcal / 100 g
- Janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznut, cijeli (ruka i lopatica), odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano357 kcal / 100 g
- Janjeći kotletinovozelandski, uvezen, smrznuto, rebro, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno317 kcal / 100 g
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Janjetinanovozelandski, uvezen, bez kostiju, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno142 kcal / 100 g
- Janjeće sedlonovozelandski, uvezen, s masnoćom, kuhano, brzo pečeno274 kcal / 100 g
- Cijela otkoštena teleća prsaodvojivo nemasno i masno, kuhano, pirjano266 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća prsa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća prsa?
100 g namirnice Janjeća prsa sadrži 270 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća prsa?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća prsa sadrži 230 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća prsa?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća prsa sadrži 459 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća prsa?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća prsa sadrži 115 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća prsa?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća prsa sadrži 689 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 45 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća prsa?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća prsa sadrži 918 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 60 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća prsa?
50 g namirnice Janjeća prsa sadrži 135 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća prsa?
150 g namirnice Janjeća prsa sadrži 405 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172610 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
