Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća prsa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirov
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 149 kcal —
- Bjelančevine 18 g 37%
- Ugljikohidrati 1 g 0%
- Masti 8 g 10%
- Zasićene masti 2,7 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 107 mg 5%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 2 µg 82%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 1,2 mg 6%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 293 mg 6%
- Cink 2,9 mg 27%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 18 g | 1 g | 8 g |
| 1 porcija | 113 g | 168 | 21 g | 1,2 g | 9 g |
| 2 porcije | 226 g | 337 | 41 g | 2,3 g | 18 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 84 | 10 g | 0,6 g | 4,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 505 | 62 g | 3,5 g | 27 g |
| 4 porcije | 452 g | 673 | 83 g | 4,6 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,2 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 1,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 37 g | 2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 46 g | 2,6 g | 20 g |
Slične namirnice
- Janjeća potrbušinanovozelandski, uvezen, bez kostiju, nemasno meso i masnoća, sirovo337 kcal / 100 g
- Janjeći flancnovozelandski, uvezen, bez kostiju, samo nemasno meso, sirovo180 kcal / 100 g
- Janjeći kotleti s vratanovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo151 kcal / 100 g
- Jandjeće sedlonovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo131 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Biftek janjetine bez kostijunovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjeće sedlonovozelandski, uvezen, s masnoćom, sirovo273 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća rebranemasno, sirovo160 kcal / 100 g
- Djelomično očišten janjeći kotletnovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo160 kcal / 100 g
- Otkošteni janjeći hrbatnovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo122 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća prsa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća prsa?
100 g namirnice Janjeća prsa sadrži 149 kcal, 18 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Janjeća prsa?
1 porcija (113 g) namirnice Janjeća prsa sadrži 168 kcal, 21 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Janjeća prsa?
2 porcije (226 g) namirnice Janjeća prsa sadrži 337 kcal, 41 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeća prsa?
½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeća prsa sadrži 84 kcal, 10 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Janjeća prsa?
3 porcije (339 g) namirnice Janjeća prsa sadrži 505 kcal, 62 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Janjeća prsa?
4 porcije (452 g) namirnice Janjeća prsa sadrži 673 kcal, 83 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća prsa?
50 g namirnice Janjeća prsa sadrži 75 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća prsa?
150 g namirnice Janjeća prsa sadrži 224 kcal, 28 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172611 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
