Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći flanc
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, bez kostiju, samo nemasno meso, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 180 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 3,9 g 20%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 87 mg 4%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 0,96 mg 5%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalij 303 mg 6%
- Cink 3,2 mg 29%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcije | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcije | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
Slične namirnice
- Janjeća prsanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirov149 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Biftek janjetine bez kostijunovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
- Otkošteni janjeći hrbatnovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo122 kcal / 100 g
- Janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo273 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, samo odvojivo nemasno tkivo, sirovo142 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća rebrasmrznuto, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo311 kcal / 100 g
- Jandjeće sedlonovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo131 kcal / 100 g
- Janjeći kotleti s vratanovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo151 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći flanc
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći flanc?
100 g namirnice Janjeći flanc sadrži 180 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Janjeći flanc?
1 porcija (113 g) namirnice Janjeći flanc sadrži 203 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Janjeći flanc?
2 porcije (226 g) namirnice Janjeći flanc sadrži 407 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći flanc?
½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći flanc sadrži 102 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Janjeći flanc?
3 porcije (339 g) namirnice Janjeći flanc sadrži 610 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Janjeći flanc?
4 porcije (452 g) namirnice Janjeći flanc sadrži 814 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći flanc?
50 g namirnice Janjeći flanc sadrži 90 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći flanc?
150 g namirnice Janjeći flanc sadrži 270 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174441 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
