Znajte što je na vašem tanjuru
Janjetina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kanadski, složeni komadi, nemasno, kuhano
206
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti9,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 206 kcal —
- Bjelančevine 29 g 58%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,9 g 13%
- Zasićene masti 4,2 g 21%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 91,8 mg 4%
- Kolesterol 70,5 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 2,4 µg 101%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 352 mg 7%
- Cink 5,3 mg 48%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 26,1 µg 47%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 73 g | 0 g | 25 g |
Slične namirnice
- Mljevena janjetinakanadski, kuhano221 kcal / 100 g
- Australska janjetina maloprodajni rezoviuvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano201 kcal / 100 g
- Janjetina miješani maloprodajni komadi samo odvojivo nemasno mesoočišćeno s 1/4" masnoće, choice, kuhano206 kcal / 100 g
- Janjeća koljenicakanadski, nemasno, kuhano195 kcal / 100 g
- Janjeći krakkanadski, cijeli, nemasno, kuhano200 kcal / 100 g
- Janjeći karekanadski, nemasno i masno, obrezano na 3 mm, kuhano272 kcal / 100 g
- Kanadski janjeći kotletkanadski, kotlet, nemasno, kuhano234 kcal / 100 g
- Kanadski janjeći karekanadski, kare, nemasno, kuhano206 kcal / 100 g
- Janjeća mastkanadski, kuhano608 kcal / 100 g
- Teleći nemasni miješani komadinemasno, kuhano196 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjetina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjetina?
100 g namirnice Janjetina sadrži 206 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjetina?
50 g namirnice Janjetina sadrži 103 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjetina?
150 g namirnice Janjetina sadrži 309 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjetina?
200 g namirnice Janjetina sadrži 412 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjetina?
250 g namirnice Janjetina sadrži 515 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3423 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
