Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća pleć
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo, nemasno i masno, vagano s kostima
188
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH0 g
Masti15 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 188 kcal —
- Bjelančevine 14 g 28%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 15 g 19%
- Zasićene masti 6,8 g 34%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 0,9 mg 5%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 2,7 mg 25%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7,1 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 21 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 28 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 35 g | 0 g | 37 g |
Slične namirnice
- Janjeća pleć pola zglobapirjano, nemasno i masno302 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo243 kcal / 100 g
- Janjeći rameni zglobpečeno, nemasno235 kcal / 100 g
- Ovčja plećkanemasna, sirova140 kcal / 100 g
- Ovčja lopaticanemasna, za pečenje, sirova140 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatsirovo, nemasno i masno, vagano s kostima236 kcal / 100 g
- Janjetinasamo nemasno, sirovo, prosječno, dodatno očišćeno148 kcal / 100 g
- Janjeća lopatica za pečenjenemasno, sirovo112 kcal / 100 g
- Janjeće meso za varivosirovo, nemasno i masno, vagano s kostima136 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća pleć
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća pleć?
100 g namirnice Janjeća pleć sadrži 188 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća pleć?
50 g namirnice Janjeća pleć sadrži 94 kcal, 7,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća pleć?
150 g namirnice Janjeća pleć sadrži 282 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjeća pleć?
200 g namirnice Janjeća pleć sadrži 376 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjeća pleć?
250 g namirnice Janjeća pleć sadrži 470 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 18-171 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
