Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći leg
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novi zeland, smrznuto, cijelo, nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), sirovo
201
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti13 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 201 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 6,7 g 33%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 41 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 2,7 mg 25%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 3 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,4 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 33 g |
Slične namirnice
- Janjeći kraknovozelandski, uvezen, smrznuti, cijeli (koljenica i lungić), odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo201 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća nogacijelo, smrznuto, sirovo, nemasno i masno, izvagano s kostima160 kcal / 100 g
- Janjeći but iz Novog Zelandacijevo, smrznuto, pečeno, nemasno i masno243 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butnovozelandski, ohlađeno, pečeno, nemasno207 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, sirov186 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći prednji thenovi zeland, prednji the, nemasno i masno, obrezivanje 6 mm (1/4), sirovo183 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Janjeća plećkanovi zeland, smrznuto, cijelo, odvojivo nemasno i masno, rez 3 mm, sirovo251 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legkoljenica i lungić, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo128 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći leg
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći leg?
100 g namirnice Janjeći leg sadrži 201 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći leg?
50 g namirnice Janjeći leg sadrži 101 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći leg?
150 g namirnice Janjeći leg sadrži 302 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjeći leg?
200 g namirnice Janjeći leg sadrži 402 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjeći leg?
250 g namirnice Janjeći leg sadrži 503 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4813 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
