Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći krak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, smrznuti, cijeli (koljenica i lungić), odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 201 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 6,7 g 33%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 41 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 2,7 mg 25%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 3 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,4 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 33 g |
Slične namirnice
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Janjeći legnovi zeland, smrznuto, cijelo, nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), sirovo201 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo135 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legkoljenica i lungić, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo128 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, sirov186 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo209 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća nogacijelo, smrznuto, sirovo, nemasno i masno, izvagano s kostima160 kcal / 100 g
- Janjeći bočnjaknovozelandsko, uvezeno, bez kosti, samo nemasni dio, sirovo121 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo115 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći krak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći krak?
100 g namirnice Janjeći krak sadrži 201 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći krak?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći krak sadrži 57 kcal, 5,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći krak?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći krak sadrži 114 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći krak?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći krak sadrži 28 kcal, 2,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći krak?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći krak sadrži 171 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći krak?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći krak sadrži 228 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći krak?
50 g namirnice Janjeći krak sadrži 101 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći krak?
150 g namirnice Janjeći krak sadrži 302 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172560 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
