Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća stražnja koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, sirov
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 186 kcal —
- Bjelančevine 18 g 37%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 12 g 16%
- Zasićene masti 4,9 g 24%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 76 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalij 299 mg 6%
- Cink 3,1 mg 28%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,3 µg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 18 g | 0,7 g | 12 g |
| 1 porcija | 113 g | 210 | 21 g | 0,8 g | 14 g |
| 2 porcije | 226 g | 420 | 42 g | 1,6 g | 27 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 105 | 10 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 631 | 62 g | 2,5 g | 41 g |
| 4 porcije | 452 g | 841 | 83 g | 3,3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,2 g | 0,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 28 g | 1,1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 37 g | 1,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 46 g | 1,8 g | 30 g |
Slične namirnice
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, nemasno meso i mast, sirovo183 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći prednji thenovi zeland, prednji the, nemasno i masno, obrezivanje 6 mm (1/4), sirovo183 kcal / 100 g
- Govedina stražnja goljenicanovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo147 kcal / 100 g
- Janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo131 kcal / 100 g
- Govedina stražnja potkoljenicanovi zeland, uvezena, stražnja potkoljenica, samo nemasno meso, sirovo114 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo122 kcal / 100 g
- Janjeći bočnjaknovozelandsko, uvezeno, bez kosti, samo nemasni dio, sirovo121 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo185 kcal / 100 g
- Novozelandsko smrznuto sirovo janjeće koljenonovi zeland, smrznuto, koljeno, odvojivo nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), sirovo223 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća stražnja koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća stražnja koljenica?
100 g namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 186 kcal, 18 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?
1 porcija (113 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 210 kcal, 21 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?
2 porcije (226 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 420 kcal, 42 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?
½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 105 kcal, 10 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?
3 porcije (339 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 631 kcal, 62 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?
4 porcije (452 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 841 kcal, 83 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 55 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća stražnja koljenica?
50 g namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 93 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća stražnja koljenica?
150 g namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 279 kcal, 28 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172633 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
