Znajte što je na vašem tanjuru
Govedina stražnja goljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 147 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,2 g 9%
- Zasićene masti 2,7 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3,1 mg 20%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 313 mg 7%
- Cink 3,7 mg 33%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 166 | 23 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porcije | 226 g | 332 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 452 g | 664 | 93 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 18 g |
Slične namirnice
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, sirov186 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo115 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, nemasno meso i mast, sirovo183 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicanovozelandski, uvezen, smrznuto, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo223 kcal / 100 g
- Govedina flatnovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo177 kcal / 100 g
- Australijska stražnja teleća koljenicas kostima, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo144 kcal / 100 g
- Prerađivačka govedinanovi zeland, uvezeno, sirovo119 kcal / 100 g
- Goveđi hrbat sredinanovozelandski, uvezen, odvojivo nemasno i masno, sirovo145 kcal / 100 g
- Janjeći bočnjaknovozelandsko, uvezeno, bez kosti, samo nemasni dio, sirovo121 kcal / 100 g
- Goveđi eye roundnovi zeland, uvezeno, nemasno i masno, sirovo129 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Govedina stražnja goljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Govedina stražnja goljenica?
100 g namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 147 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Govedina stražnja goljenica?
1 porcija (113 g) namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 166 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Govedina stražnja goljenica?
2 porcije (226 g) namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 332 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Govedina stražnja goljenica?
½ porcije (56,5 g) namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 83 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Govedina stražnja goljenica?
3 porcije (339 g) namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 498 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Govedina stražnja goljenica?
4 porcije (452 g) namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 664 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Govedina stražnja goljenica?
50 g namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 74 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Govedina stražnja goljenica?
150 g namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 221 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173105 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
