Znajte što je na vašem tanjuru
Prednja janjeća koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, nemasno meso i mast, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 183 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0,1 g 0%
- Masti 11 g 15%
- Zasićene masti 4,6 g 23%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 76 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,09 mg 6%
- Vitamin B12 2 µg 84%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 286 mg 6%
- Cink 3,9 mg 35%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0,1 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 207 | 23 g | 0,1 g | 13 g |
| 2 porcije | 226 g | 414 | 45 g | 0,2 g | 26 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 103 | 11 g | 0,1 g | 6,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 620 | 68 g | 0,3 g | 39 g |
| 4 porcije | 452 g | 827 | 91 g | 0,4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 30 g | 0,1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 40 g | 0,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 50 g | 0,2 g | 29 g |
Slične namirnice
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, sirovo195 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, sirov186 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći prednji thenovi zeland, prednji the, nemasno, sirovo122 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo115 kcal / 100 g
- Novozelandsko smrznuto sirovo janjeće koljenonovi zeland, smrznuto, koljeno, odvojivo nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), sirovo223 kcal / 100 g
- Novozelandsko smrznuto janjeće koljenonovi zeland, smrznuto, koljeno, odvojivo nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), pirjano258 kcal / 100 g
- Australska janjeća prednja koljenicauvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo123 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo185 kcal / 100 g
- Prednja koljenica janjetinesirovo153 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Prednja janjeća koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Prednja janjeća koljenica?
100 g namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 183 kcal, 20 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
1 porcija (113 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 207 kcal, 23 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
2 porcije (226 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 414 kcal, 45 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
½ porcije (56,5 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 103 kcal, 11 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
3 porcije (339 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 620 kcal, 68 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
4 porcije (452 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 827 kcal, 91 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Prednja janjeća koljenica?
50 g namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 92 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Prednja janjeća koljenica?
150 g namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 275 kcal, 30 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172513 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
