Znajte što je na vašem tanjuru

Govedina stražnja goljenica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

novi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano

196
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0,1 g
Masti8,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 196 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 60%
  • Ugljikohidrati 0,1 g 0%
  • Masti 8,5 g 11%
  • Zasićene masti 2,9 g 15%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 43 mg 2%
  • Kolesterol 88 mg 29%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,7 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 2,6 mg 14%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalij 211 mg 4%
  • Cink 5,9 mg 53%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 2,1 µg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19630 g0,1 g8,5 g
1 porcija85 g16725 g0,1 g7,2 g
2 porcije170 g33351 g0,1 g15 g
½ porcije42,5 g8313 g0 g3,6 g
3 porcije255 g50076 g0,2 g22 g
4 porcije340 g666101 g0,2 g29 g
50 g50 g9815 g0 g4,3 g
150 g150 g29445 g0,1 g13 g
200 g200 g39260 g0,1 g17 g
250 g250 g49075 g0,2 g21 g

Pitanja o namirnici Govedina stražnja goljenica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Govedina stražnja goljenica?

100 g namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 196 kcal, 30 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Govedina stražnja goljenica?

1 porcija (85 g) namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 167 kcal, 25 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Govedina stražnja goljenica?

2 porcije (170 g) namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 333 kcal, 51 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Govedina stražnja goljenica?

½ porcije (42,5 g) namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 83 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Govedina stražnja goljenica?

3 porcije (255 g) namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 500 kcal, 76 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Govedina stražnja goljenica?

4 porcije (340 g) namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 666 kcal, 101 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Govedina stražnja goljenica?

50 g namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 98 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Govedina stražnja goljenica?

150 g namirnice Govedina stražnja goljenica sadrži 294 kcal, 45 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173104 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana