Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi flat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novi zeland, uvezena, odvojivo nemasno i masno tkivo, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 252 kcal —
- Bjelančevine 32 g 64%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 4,5 g 23%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 30 mg 1%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalij 170 mg 4%
- Cink 4,3 mg 39%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcije | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcije | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
Slične namirnice
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, odvojivo nemasno i masno tkivo, kuhano, pirjano208 kcal / 100 g
- Goveđa prsanovi zeland, uvezeno, samo odvojivo nemasno meso, kuhano, pirjano453 kcal / 100 g
- Goveđi vršni dio prsanovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano265 kcal / 100 g
- Govedina prsa plosnata polovicaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, sve ocjene, kuhano, pirjano289 kcal / 100 g
- Govedina oyster bladenovi zeland, uvezeno, odvojeno nemasno i masno, kuhano, pirjano197 kcal / 100 g
- Vršni dio goveđih prsaGovedina, Novi Zeland, uvezeno, vršni dio prsa, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano250 kcal / 100 g
- Bolar lopatica govedinanovozelandsko, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno193 kcal / 100 g
- Goveđi bifteknovozelandski, uvezen, odvojivo nemasno i masno, kuhano, brzo prženo301 kcal / 100 g
- Janjeća potrbušinanovozelandski, uvezen, bez kostiju, nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano376 kcal / 100 g
- Prerađivačka govedinanovi zeland, uvezeno, kuhano, kuhano u vodi126 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi flat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi flat?
100 g namirnice Goveđi flat sadrži 252 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi flat?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi flat sadrži 214 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi flat?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi flat sadrži 428 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi flat?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi flat sadrži 107 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi flat?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi flat sadrži 643 kcal, 81 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi flat?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi flat sadrži 857 kcal, 108 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi flat?
50 g namirnice Goveđi flat sadrži 126 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi flat?
150 g namirnice Goveđi flat sadrži 378 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174747 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
