Znajte što je na vašem tanjuru
Govedina flat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 226 kcal —
- Bjelančevine 33 g 66%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 3,1 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 30 mg 1%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 4,5 mg 41%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porcije | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
Slične namirnice
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, samo odvojivo nemasno tkivo, kuhano, pirjano194 kcal / 100 g
- Goveđi vršni dio prsanovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano265 kcal / 100 g
- Goveđa prsa ravna polovinasamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pirjano205 kcal / 100 g
- Govedina prsa plosnata polovicaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, sve ocjene, kuhano, pirjano289 kcal / 100 g
- Govedina oyster bladenovi zeland, uvezeno, odvojeno nemasno i masno, kuhano, pirjano197 kcal / 100 g
- Vršni dio goveđih prsaGovedina, Novi Zeland, uvezeno, vršni dio prsa, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano250 kcal / 100 g
- Janjeća potrbušinanovozelandski, uvezen, bez kostiju, samo nemasno meso, kuhano, pirjano234 kcal / 100 g
- Goveđi flam steakotkošteno, nemasno i masno, rez 0 mm, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Bolar lopatica govedinanovozelandsko, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno193 kcal / 100 g
- Prerađivačka govedinanovi zeland, uvezeno, kuhano, kuhano u vodi126 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Govedina flat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Govedina flat?
100 g namirnice Govedina flat sadrži 226 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Govedina flat?
1 porcija (85 g) namirnice Govedina flat sadrži 192 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Govedina flat?
2 porcije (170 g) namirnice Govedina flat sadrži 384 kcal, 57 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Govedina flat?
½ porcije (42,5 g) namirnice Govedina flat sadrži 96 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Govedina flat?
3 porcije (255 g) namirnice Govedina flat sadrži 576 kcal, 85 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Govedina flat?
4 porcije (340 g) namirnice Govedina flat sadrži 768 kcal, 113 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Govedina flat?
50 g namirnice Govedina flat sadrži 113 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Govedina flat?
150 g namirnice Govedina flat sadrži 339 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173079 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
