Znajte što je na vašem tanjuru

Bolar lopatica govedina

Kalorije i nutritivne vrijednosti

novozelandsko, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno

193
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine34 g
UH0 g
Masti6,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 193 kcal —
  • Bjelančevine 34 g 67%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,6 g 8%
  • Zasićene masti 1,9 g 9%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 33 mg 1%
  • Kolesterol 91 mg 30%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,76 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalij 181 mg 4%
  • Cink 6,4 mg 58%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19334 g0 g6,6 g
1 porcija85 g16429 g0 g5,6 g
2 porcije170 g32857 g0 g11 g
½ porcije42,5 g8214 g0 g2,8 g
3 porcije255 g49286 g0 g17 g
4 porcije340 g656114 g0 g22 g
50 g50 g9717 g0 g3,3 g
150 g150 g29050 g0 g9,9 g
200 g200 g38667 g0 g13 g
250 g250 g48384 g0 g16 g

Pitanja o namirnici Bolar lopatica govedina

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bolar lopatica govedina?

100 g namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 193 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Bolar lopatica govedina?

1 porcija (85 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 164 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Bolar lopatica govedina?

2 porcije (170 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 328 kcal, 57 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Bolar lopatica govedina?

½ porcije (42,5 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 82 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Bolar lopatica govedina?

3 porcije (255 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 492 kcal, 86 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Bolar lopatica govedina?

4 porcije (340 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 656 kcal, 114 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bolar lopatica govedina?

50 g namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 97 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bolar lopatica govedina?

150 g namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 290 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174715 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana