Znajte što je na vašem tanjuru
Bolar lopatica govedina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandska, uvozna, odvojivo nemasno i masno, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 159 kcal —
- Bjelančevine 21 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,2 g 11%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 313 mg 7%
- Cink 3,5 mg 31%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 180 | 24 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 porcije | 226 g | 359 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 539 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 452 g | 719 | 96 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
Slične namirnice
- Pečena goveđa lopaticagovedina, novozelandska, uvozna, bolar lopatica, odvojivo nemasno i masno, kuhano, brzo pečeno228 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticasirovo118 kcal / 100 g
- Govedina oyster bladenovi zeland, uvezeno, odvojeno nemasno i masno, sirovo178 kcal / 100 g
- Govedina flatnovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo177 kcal / 100 g
- Goveđa vratinanovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo181 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo262 kcal / 100 g
- Goveđi cube rolluvezeno, samo nemasno meso, sirovo161 kcal / 100 g
- Goveđi vratnovi zeland, uvezena, samo nemasno meso, sirovo131 kcal / 100 g
- Odrezak od juneće lopaticebez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo146 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno, sirovo272 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bolar lopatica govedina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bolar lopatica govedina?
100 g namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 159 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Bolar lopatica govedina?
1 porcija (113 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 180 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Bolar lopatica govedina?
2 porcije (226 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 359 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Bolar lopatica govedina?
½ porcije (56,5 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 90 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Bolar lopatica govedina?
3 porcije (339 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 539 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Bolar lopatica govedina?
4 porcije (452 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 719 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bolar lopatica govedina?
50 g namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 80 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bolar lopatica govedina?
150 g namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 239 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173098 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
