Znajte što je na vašem tanjuru
Bolar lopatica govedina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandska, uvozna, samo nemasno, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 129 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,5 g 6%
- Zasićene masti 1,3 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3,1 mg 20%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 2,1 mg 11%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 325 mg 7%
- Cink 3,6 mg 33%
- Bakar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porcije | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Slične namirnice
- Pečena goveđa lopaticagovedina, novozelandska, uvozna, bolar lopatica, odvojivo nemasno i masno, kuhano, brzo pečeno228 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticasirovo118 kcal / 100 g
- Govedina oyster bladenovozelandski, uvezen, samo odvojivo nemasno meso, sirovo155 kcal / 100 g
- Govedina flatnovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo154 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo164 kcal / 100 g
- Goveđi cube rolluvezeno, samo nemasno meso, sirovo161 kcal / 100 g
- Goveđi vratnovi zeland, uvezena, samo nemasno meso, sirovo131 kcal / 100 g
- Goveđa vratinanovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo181 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo154 kcal / 100 g
- Odrezak juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, obrezano na 0" masti, select, sirovo133 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bolar lopatica govedina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bolar lopatica govedina?
100 g namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 129 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Bolar lopatica govedina?
1 porcija (113 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 146 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Bolar lopatica govedina?
2 porcije (226 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 292 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Bolar lopatica govedina?
½ porcije (56,5 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 73 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Bolar lopatica govedina?
3 porcije (339 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 437 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Bolar lopatica govedina?
4 porcije (452 g) namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 583 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bolar lopatica govedina?
50 g namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 65 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bolar lopatica govedina?
150 g namirnice Bolar lopatica govedina sadrži 194 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174716 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
