Znajte što je na vašem tanjuru
Govedina flat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 154 kcal —
- Bjelančevine 21 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,7 g 10%
- Zasićene masti 2,5 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Vitamin B12 2,9 µg 119%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 291 mg 6%
- Cink 5,4 mg 49%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porcije | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
Slične namirnice
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, samo odvojivo nemasno tkivo, sirovo142 kcal / 100 g
- Goveđi filenovozelandsko, uvozno, samo odvojivo nemasno meso, sirovo140 kcal / 100 g
- Goveđa prsa plosnata polovicabez kostiju, samo odvojivo nemasno tkivo, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo124 kcal / 100 g
- Goveđi bifteknovozelandsko, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo150 kcal / 100 g
- Janjeći flancnovozelandski, uvezen, bez kostiju, samo nemasno meso, sirovo180 kcal / 100 g
- Govedina stražnja potkoljenicanovi zeland, uvezena, stražnja potkoljenica, samo nemasno meso, sirovo114 kcal / 100 g
- Bolar lopatica govedinanovozelandska, uvozna, samo nemasno, sirovo129 kcal / 100 g
- Govedina oyster bladenovozelandski, uvezen, samo odvojivo nemasno meso, sirovo155 kcal / 100 g
- Janjeća potrbušinanovozelandski, uvezen, bez kostiju, nemasno meso i masnoća, sirovo337 kcal / 100 g
- Prerađivačka govedinanovi zeland, uvezeno, sirovo119 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Govedina flat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Govedina flat?
100 g namirnice Govedina flat sadrži 154 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Govedina flat?
1 porcija (113 g) namirnice Govedina flat sadrži 174 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Govedina flat?
2 porcije (226 g) namirnice Govedina flat sadrži 348 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Govedina flat?
½ porcije (56,5 g) namirnice Govedina flat sadrži 87 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Govedina flat?
3 porcije (339 g) namirnice Govedina flat sadrži 522 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Govedina flat?
4 porcije (452 g) namirnice Govedina flat sadrži 696 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Govedina flat?
50 g namirnice Govedina flat sadrži 77 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Govedina flat?
150 g namirnice Govedina flat sadrži 231 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173080 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
