Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi biftek
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandsko, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 150 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 7 g 9%
- Zasićene masti 2,5 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 47 mg 2%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 4,2 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 2,8 mg 25%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0,7 g | 7 g |
| 1 porcija | 113 g | 170 | 24 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 2 porcije | 226 g | 339 | 47 g | 1,7 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 85 | 12 g | 0,4 g | 4 g |
| 3 porcije | 339 g | 509 | 71 g | 2,5 g | 24 g |
| 4 porcije | 452 g | 678 | 95 g | 3,3 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 1,5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 1,9 g | 18 g |
Slične namirnice
- Goveđi filenovozelandsko, uvozno, samo odvojivo nemasno meso, sirovo140 kcal / 100 g
- Goveđi lungićnovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno tkivo, sirovo146 kcal / 100 g
- Sirovi roastbeef od biftekaslabina, bez kostiju, nemasno i masno, rez 3mm (1/8), sirovo211 kcal / 100 g
- New York strip odrezakparić, hrbat, bez kostiju, nemasno, sirovo136 kcal / 100 g
- Odrezak ramstekabez kosti, s rubom masnoće, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Ramsteksirovo, Brazil193 kcal / 100 g
- Odrezak ili pečenka od pisaniceaustralijski, uvezen, hranjen travom, slabina, bez kostiju, samo nemasno meso, sirovo138 kcal / 100 g
- Govedina flatnovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo154 kcal / 100 g
- Biftek od leđaodvojivo nemasno i masno, podrezano na 1/8" masnoće, prime, sirovo281 kcal / 100 g
- Govedina oyster bladenovozelandski, uvezen, samo odvojivo nemasno meso, sirovo155 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi biftek
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi biftek?
100 g namirnice Goveđi biftek sadrži 150 kcal, 21 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi biftek?
1 porcija (113 g) namirnice Goveđi biftek sadrži 170 kcal, 24 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi biftek?
2 porcije (226 g) namirnice Goveđi biftek sadrži 339 kcal, 47 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi biftek?
½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi biftek sadrži 85 kcal, 12 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi biftek?
3 porcije (339 g) namirnice Goveđi biftek sadrži 509 kcal, 71 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi biftek?
4 porcije (452 g) namirnice Goveđi biftek sadrži 678 kcal, 95 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi biftek?
50 g namirnice Goveđi biftek sadrži 75 kcal, 11 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi biftek?
150 g namirnice Goveđi biftek sadrži 225 kcal, 31 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174734 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
