Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi biftek
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandsko, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, brzo prženo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 217 kcal —
- Bjelančevine 29 g 57%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 11 g 15%
- Zasićene masti 3,9 g 20%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 3,4 mg 31%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 24 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 369 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 553 | 73 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcije | 340 g | 738 | 97 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 57 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 71 g | 0 g | 29 g |
Slične namirnice
- Goveđi lungićnovi zeland, uvezeno, samo nemasno tkivo, kuhano, brzo prženo200 kcal / 100 g
- Goveđi striploinodvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na sloj masnoće od 1/8 inča, odabrana kategorija, sirovo224 kcal / 100 g
- Pečeni roastbeef od biftekaslabina, bez kostiju, nemasno i masno, rez 3mm (1/8), kuhano, pečeno241 kcal / 100 g
- New York strip odrezakparić, hrbat, bez kostiju, nemasno, sirovo136 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru264 kcal / 100 g
- Sirovi roastbeef od biftekaslabina, bez kostiju, nemasno i masno, rez 3mm (1/8), sirovo211 kcal / 100 g
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, brzo prženo155 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, kuhano, brzo prženo208 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi biftek
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi biftek?
100 g namirnice Goveđi biftek sadrži 217 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi biftek?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi biftek sadrži 184 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi biftek?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi biftek sadrži 369 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi biftek?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi biftek sadrži 92 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi biftek?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi biftek sadrži 553 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi biftek?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi biftek sadrži 738 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi biftek?
50 g namirnice Goveđi biftek sadrži 109 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi biftek?
150 g namirnice Goveđi biftek sadrži 326 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174733 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
